调节体温　～提高体温～

人类的最适合的基础体温是36.5℃。古往今来健康的秘诀就是保持【头寒足热】，温暖容易畏寒的下半身、保持体温平衡是重点。用入浴和足汤来保持36.5℃。

正确的入浴方法

●澡盆的水温在38℃～39℃
不是很烫的水最适合促进血液循环。
推荐泡澡15分钟以上。早上入浴时，
水温提高2℃～3℃，可以在短时间唤醒身体。

●推荐半身浴
【全身浴】的水压会造成心脏负担。

●入浴前后补充水分
入浴前后一定要补充水分。